हामीले सबै कुरा सुनेका छौं कि कसैले राजाको नास्ता खाएको हुनुपर्छ। नाश्ता ग्लूकोज स्तर को पुनर्स्थापित गर्न मा मदद गर्दछ, हाम्रो मस्तिष्क को कार्य को लागि जरूरी आवश्यक कार्बोहाइड्रेट। हामीमध्ये अधिकांश यस भोजनमा बिर्सन जान्छौँ कार्यालयमा पुग्न वा अन्य कार्यक्रमहरू भेट्न को लागी बिस्तारै बिर्सने गरी नाश्ता गर्न को लागी कति महत्वपूर्ण छ, जसले हामीलाई दिनको बाकसबाट प्राप्त गर्न ऊर्जा प्रदान गर्दछ। नाकले हाम्रो चयापचय सुरु गर्न मद्दत पुर्याउँछ, यसैले बिहानको भोजनमा खाना खाने गतिमा विभिन्न प्रकारका जैविक प्रक्रियाहरु जुन पाचन र पोषक तत्वको भण्डारण संग सम्बन्धित हुन्छन्। तथापि, केहि लागि, बिहानको भारी खाना खाने एक चुनौती हो।
त्यसपछि तिनीहरू त्यहाँ नाजुक रूपमा ठूलो खाना खान्छन् भने ग्याँस समस्याहरूको सामना गर्दै छन्। त्यसोभए, प्रश्न उठ्छ भने नाश्ता वास्तवमा राजाको रूपमा खाईन्छ वा खाना खाऔं जुन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना हुनुपर्छ? आउनुहोस् आयुर्वेदमा जानुहोस्।
हाम्रो पाचन शक्ति, वा के आयुर्वेदका अग्निको रूपमा उल्लेख गरिएको छ, एक स्वास्थ्य र स्वास्थ्यको लागि महत्वपूर्ण छ। हुनु। अग्नि (अग्नि) शरीरमा सबै पाचन र चयापचय कार्यको आधारमा ऊर्जालाई उजागर गर्दछ, र शरीरको सुचारू कामका लागि उत्तरदायी छ। एक पटक जब यो बुझ्छ, त्यसलाई मानिन्छ कि चाँडै मृत्यु हुन्छ। हरेक शरीरका कामहरू जस्तै हाम्रो आफ्नै स्वभाव छ, तर यदि तपाईं सुन्न वा ध्यानपूर्वक पालन गर्नुहुन्छ, तपाईं यो थाहा पाउनुहुनेछ कि शरीरले तपाईंलाई यसको आवश्यकतालाई बताउन विभिन्न सिग्नलहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै जब यो भोटेको हुन्छ वा तपाईले भर्खरै भरिएको हुन्छ। खानाको उचित मात्रा अक्टोनीको राम्रो सन्तुलन कोयम राख्न महत्वपूर्ण छ, तपाईंको पाचन र चयापचयको शक्ति तपाईंको क्षमतामा ध्यान राख्ने।
सूर्य यसको चोटीमा हुँदा अग्निको अन्त्यमा उच्चतम भनिएको छ। हो, हाम्रो पाचन शक्तिसँग दिनको सूर्य र समयसँग धेरै गर्न छ। हाम्रो शरीरको आफ्नै जैविक घडी छ, र यो एकदम घडीको रूपमा कुनै पनि घडीको रूपमा कार्य गर्दछ। यदि तपाईं एक तालिका अनुसरण गर्नुहुन्छ भने, यो कुशलतापूर्वक काम गर्नेछ। यदि तपाइँ चक्रलाई बाधा पार्नुहुन्छ, यसले अन्य प्रकार्यहरूलाई बाधा पुऱ्याउँछ ।
मिडाइलाई पिट्टि टाइम भनिन्छ। यो समय हो जब पाचन शक्ति बलियो छ र यसैले खाना सजिलै पाईन्छ। विभिन्न अध्ययनहरूले पनि देखाएको छ कि हाम्रो पाचन प्रणालीले पाचनको रसहरू वा दोपहरको एंजाइममा गुप्तता पाउँछ, यसले हाम्रो सबैभन्दा ठूलो भोजन खानको लागि सबैभन्दा राम्रो समय बनाउँछ। बिहानी पख, शरीर कायाकल्प को प्रक्रिया मा छ, र शरीर देखि बर्बाद को उन्मूलन। यो पनि ध्यान र व्यायामको लागि समय हो। यो तपाईंको चयापचय किकस्टार्ट गर्न नाश्ताको रूपमा हल्का खाना खाने सल्लाह दिइएको छ। ओभरफाइनिंग एल्टिबल एन्टिबलिस गर्न सक्छ, अम्लता जस्तै अम्लिसन, एसिड रिफक्स वा अरूको बीचमा घृणित हुन सक्छ। लखेट गर्दा तपाइँले ब्रेक लिनु भएको छ र अन्य गतिविधिहरुबाट विचलित नभई गम्भीर भोजनको आनन्द लिनु हुन्छ। तपाईं खाना खाएर केवल खानाको आनन्द लिनुमा फोकस गर्न आवश्यक छ तर शरीरको लागि यसको अधिकतम लाभहरू पनि कटौती गर्नु पर्छ। यो चाँडैको सम्बन्ध हुनु हुँदैन।
त्यसोभए, अर्को पटक तपाईं भोजमा योजना बनाउनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् यो ब्रंच टाइम वा दोपहरको भोजन। यदि भोलिपल्ट बिहान भोक पीडा हुन्छ, केहि फल, दूध, जाम र नट वा अन्य हल्का खानेकुरा खानुहोस्।
