उम्र एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो तर जो युवा र सुन्दर रहन चाहँदैन? जब तपाईं वास्तवमा यो प्रक्रिया रोक्न सक्नुहुन्न, तपाईले राम्रो जीवनशैली आदानप्रणाली पछ्याएर उमेरको उमेरमा ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ। यी न केवल आफ्नो छाला को राम्रो हेरविचार पनि समावेश गर्दछ तर तपाईंको आहारमा ध्यान दिनुहोस। आखिर, यो सत्य हो - तपाई के के गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंको बाहिरको उपस्थिति तपाईंसँग भित्र बाट कस्तो महसुस गर्न धेरै छ। नियम सजिलो छ - युवा र अनावश्यक सुन्दरताको लागि सही छ। यहाँ महिलाहरु को लागि नौ भन्दा राम्रो विरोधी उमेरका खानाहरू छन्।
1. अनार :- यी चम्किलो रातो बीउ तपाईंको छालाको लागि उत्तम हुन्छ। उनीहरूले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र प्राकृतिक चमक प्रदान गर्न मद्दत गर्छन्।
यसमा महत्त्वपूर्ण यौगिकहरू छन् जुन विरोधी उमेरका प्रभावहरू छन्। एल्गिक एसिड एक पलीफेनोल यौगिक हो कि मुक्त कट्टरपूथी देखि झगड़ा क्षति र प्यानिकलिकल एक सुपर पोषक तत्व हो जुन तपाईंको छालाको लोच को बनाए राखन को लागी कोलेजन को संरक्षण को लागी शरीर को क्षमता बढ्छ।
2. एभोकडोडो :- "तपाईंको शरीरले सबै बोसो बनाउन सक्छ जुन यसको आवश्यक दुई आवश्यक फैटी एसिड, लिओलेइक एसिड (ला) र अल्फा लिनोलिनिक एसिड (एएलए) को बाहेक आवश्यक हुन्छ। पोषणशील छाला। एकोकोडस आवश्यक फ्याट एसिड ओमेगा-3 र मोनोसेन्सेरेटरेट हुन्छ। तिनीहरू असाध्यै झुर्रिएका नरमहरू हुन् र छालालाई भित्रबाट भित्रिन्छन्। "म्याक्रोबायोटिक पोषण विशेषज्ञ शिल्पा अरोड़ा भन्छन्।
3. अण्डा :- शिल्पाले पनि सुझाव दिन्छ कि तपाइँको कपालको 98% बाट छाला र नाखून प्रोटीन हुन्छन्।
यसैले पर्याप्त प्रोटीन सेवनले उमेरको दृश्यको संकेतहरू विरुद्ध लड्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जब कमजोरीले स्पष्ट पूर्व परिपक्व उमेर र यहाँ सम्म कि खुट्टाको अनुहार मांसपेशी हुन सक्छ। अण्ड उच्च गुणस्तर प्रोटीन को एक राम्रो स्रोत हो।
4. हरित सब्जियां :- पातलो, सरस र फेंक जस्तै गहिरो सब्जिहरु एन्टिओक्सिडेंट संग प्याक गरिन्छ,
polyphenols र क्लोरोफिल। तिनीहरू सेल झिल्लीहरू निर्माण गर्न र कोलागेनको संरक्षण गर्न मद्दत गर्दछ जसले सुचारु र अनुहार छाला बढाउँछ।
5. ब्लूबेरी :- यी मीठो जाम धेरै एन्टिओक्सिडेंटसँग धेरै फ्याक्सहरू भन्दा प्याक गरिन्छ र तपाईंको छालाको लागि सूर्य जोखिम, भावनात्मक तनाव र सेल क्षतिबाट अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान गर्न सक्दछ।
6. तरबूज :- यो तातोपानमा फलले धेरै भिटामिन सी, लियोपीन र पोटेशियम समावेश गर्दछ जसले कोशिकाहरूमा पानी र पोषक तत्वहरूको सन्तुलनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
7. दही :- तपाईंको छालाको स्वस्थ स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। यो क्याल्सियमको एक महान स्रोत हो र कोशिकाहरूलाई पुन: निर्माण गर्न र पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। दही तपाईंको छालामा पनि लागू गर्न सकिन्छ। यसमा ल्याक्टिक अम्लले मृत छाला भंग गर्न र पोर्नुलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
8. बादाम :- यो पोषक प्रसन्न विटामिन ई मा समृद्ध छन् जुन झन् एंटिओक्सिडन्टको रूपमा कार्य गर्दछ र यस प्रकार झुर्रहरु कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको छालाको ज्वरो देख्छ।
9. लेमन :- तपाईंको छाला जवान र उज्ज्वल देख्न को लागि पर्याप्त भिटामिन सी प्राप्त गर्नु उत्तम उपाय हो। प्रत्येक दिन दुई लियोन्सको रस संग बनाइदिने चमेको पानी पिउने तपाईंको दैनिक खुराक पाउन।
आफैलाई यी अचम्मका खानाहरूमा उपचार गर्नुहोस् तपाईलाई जवान र सुन्दर छाला राख्नुहोस्। यसबाहेक, सधैं धेरै तरल पदार्थ पिउन सम्झन्छ जुन शरीरबाट अनावश्यक विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन सक्छ जसले तपाईंको छालाको खुट्टा खान्छन्। ताजा रस, नारियल पानी वा तितली उत्कृष्ट विकल्पहरू छन्।
